خطوات هامة لأظافر صحية وجمييلة

إذا كنتِ تعانين من انتشار البقع البيضاء المزعجة على أظافرك، وتبحثين عن طريقة مفيدة للتخلص من هذه البقع، اتبعي هذه الخطوات البسيطة التي تجنبك ظهورها على أظافرك:
* قومي بدعم حميتك بالكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والخارصين.
* كوني لطيفة عندما تجمّلي أظافرك، خصوصاً حول منطقة البشرة، لأنه من الممكن أن يكون سبب البقع البيضاء الوخز أو الطعن تحت البشرة.
* كوني لطيفة مع أظافرك، واحمي يديك بالقفازات عندما تقومين بأعمال المنزل أو أيّ نوع آخر من العمل، ولا تستعملي أظافرك لعمل أشياء مثل خلع الدبابيس من الورقة أو فتح علب الصودا.

* تناولي منتجات الألبان، والسمك مثل السلمون والسردين، والقرنبيط واللفت والسبانخ غنية بالكالسيوم.
* تناولي لحم البقر والمأكولات البحرية وقرون النبات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس التي تعتبر كلّها مصادر جيدة من الخارصين.
* لا تحاولي إزالة البقع البيضاء بمعالج تغيير اللون أو مزيل طلاء الأظافر، لأن الطريقة الوحيدة لإزالة البقع هو انتظار نموها خارج الظفر، أما الحك والفرك واستعمال مزيل الطلاء فسوف يسبب هشاشة الأظافر وتكسر

عن جد هادي مشكله عندي
بس مابحب الحليب والسمك Sad

لازم في حل تاني
مشكور كتير على نصائحك حوده
يعطيك الف عافيه

ميمي كتب:: عن جد هادي مشكله عندي
بس مابحب الحليب والسمك
لازم في حل تاني
مشكور كتير على نصائحك حوده
يعطيك الف عافيه

مشكووووورة ميمى على مروك الكريم .
وإنتى مثلى مابحب السمك والحليب . Very Happy

مشكووووووووور

أخي المميز حودة

علي مجهودك الطيب

تسلم يا ورد

مشكور يا أمير على مرورك الطيب .

يسلموووو حودة على الموضوع الروعة
تحيااااتي

فرح كتب:: يسلموووو حودة على الموضوع الروعة
تحيااااتي

نورتى موضوعى يسا فروحة